Учеными экспериментально доказано, что если в пище не хватает марганца, у животных ослабевает материнский инстинкт, ухудшается лактация. В высококалорийной, преимущественно рафинированной мясо-молочной пище, которую потребляет большинство беременных женщин, марганца практически нет. Чтобы накопить необходимое количество этого минерала, надо включать в ежедневный рацион каши из недробленых зерен, хлеб из пророщенной пшеницы, проростки бобовых, семечки, орехи, зелень, советует журнал журнал "Будь здоров!".

Источник: Россия-Он-Лайн

Кстати:

• Кормящим матерям не стоит злоупотреблять жирной пищей
  
• Фолиевая кислота предотвращает мальформации плода